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Elektrische Muskelstimulation

EMS-Trainingsablauf

Das Ziel vor Augen

Wichtig ist, dass die Zielstellung für das Fitness Training klar ist. Es ist schließlich ein Unterschied, ob Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder einfach nur körperliche Fitness und Vitalität im Fokus stehen.en möchten.

Dementsprechend erarbeitet der Personal Trainer gemeinsam mit dir ein perfekt auf sich zugeschnittenes, individuelles Trainingsprogramm – stets unter Berücksichtigung deines aktuellen Trainings- und Gesundheitszustands.

Die Vorbereitung

Zuerst wird in die spezielle Funktionswäsche von miha bodytec gewechselt. Wir haben alle möglichen Größen vor Ort. Danach werden die Klettverschluss-Pads für Arme, Beine und Gesäßgurt angelegt.

Um die Leitung der elektrischen Impulse zu verbessern, werden alle diese Utensilien vor dem Anlegen mit Wasser eingesprüht.

WarmUp und Training

Jetzt kann das Training beginnen! Beim ersten Mal fühlen sich die elektrischen Impulse wie eine Unterwassermassage an. Die ersten Übungen sind zum Aufwärmen, dann kommen unter Anleitung des Personal Trainers nach und nach neue Übungen hinzu.

Im Laufe der 20-minütigen Trainingszeit werden die Übungen immer anstrengender – vor allem, weil die Stärke der elektrischen Impulse schrittweise gesteigert wird.

Entspannung

Nach dem Training heißt es erst einmal Trinken, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Es folgt ein Gespräch mit dem personal Trainer in dem auf individuelle Anforderungen und Wünsche für das nächste Training eingegangen wird.

Nach dem Training ist vor dem Training: am besten gleich den nächsten Termin vereinbaren. Und keine Angst: Der Muskelkater, der sich ein oder zwei Tage nach dem Training einstellt, vergeht auch wieder!

Du hast noch Fragen zu deinem Training?
Unsere professionellen Trainer helfen dir im persönlichen Gespräch gerne weiter - unverbindlich und kostenlos.

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