Rückentraining
Das body-vitales Team hat sich auf die Volkskrankheit Nr. 1 spezialisiert – Rückenschmerzen und deren Folgen!
Die elektrische Muskelstimulation (EMS) kann mit Hilfe von gezielten Anwendungen Dysbalancen des muskulären Systems ausgleichen.
Das EMS-Training entlastet die Wirbelsäule und optimiert die Nährstoffversorgung und damit die Erholungsfähigkeit der Bandscheiben. Durch eine gezielte Aktivierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur ist diese Trainingsform sowohl in der Prävention, als auch der Rehabilitation optimal für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Muskelaufbau
Beim EMS-Training werden die Muskelgruppen mit Hilfe unterschiedlich starker bioelektrischer Impulse stimuliert. Diese werden mittels Elektroden der Funktionsweste an die einzelnen Muskeln übermittelt.
Diese Impulse werden mit Hilfe von verschiedenen Übungen noch deutlich verstärkt. So reicht bereits eine 20-minütige Trainingseinheit in der Woche, um den Körper für die zahlreichen Herausforderungen des Alltags fit zu machen. Diese Trainingseinheit wird vom Personal-Trainer ganz individuell für den Trainee gestaltet.
Ausdauer
Zusätzlich kann der Trainee ein Ausdauertraining zum normalen Fitness Training buchen. Je nach Bedarf hat der Trainee die Möglichkeit eine individuelle Ausdauereinheit (z.b. Aerobic, Step Aerobic) á 20 Min. pro Woche extra zu absolvieren.
Positiver Nebeneffekt einer zusätzlichen Ausdauereinheit ist u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Das bringt somit den Körper in Schwung und wer wöchentlich 1 bis 2 mal trainiert, kurbelt seinen Stoffwechsel an. Die beste Voraussetzungen für ein langes und sportliches Leben.
Linda K.
Jan M.
Karin S.